Главная » Библиотека » Архив раздела "Библиотека" » Чем и как кормить малыша с лишним весом? |
Интересные статьи
- Peg perego (пег перего)
- Выбираем детскую одежду для мальчиков и девочек
- Особенности бутсов для детей
- Опять не спишь?
- Выбираем детские кроватки papaloni
- Резонный и оптимальный вариант детской мебели
- Закружилась голова
- Как извлечь пользу из старых детских вещей? Диванные подушечки и пуфики!
- Как выбрать одежду для новорожденного
- В чём польза личи
- Румяные щечки, морозные денечки
- Детская коляска-люлька
- Чем и как кормить малыша с лишним весом?
- Занятия для ребенка в плохую погоду
- Как выбрать матрас для ребенка?
Популярные товары
- Скамья МФ-1.2.04.02
- Набор Малыш мармеладный мишка в бежевом костюмчике
- Ящик для хранения игрушек средний 30 л фисташковый(8шт/кор)
- Сандалеты Minimen 301-13-3А, размер 21, синие с фиолетовыми вставками
- Развив.игр. Подвеска Динозаврик муз., зел.
- 4M 00-03280 Робот художник
- Краска песочная РАЛ 1024 матовая
- T3375 Набор Зебра Марти 0/24 (В)
- Куб.9 Домашние животные
- T1210 Тесто для лепки: 1 цвет 140 гр.формочка.крышка-формочка. В БЛ 24 штуки в асс-те. Цена за 1 шт.
- Littlest Pet Shop/Литл Пет Шоп Игрушка Зверюшка-фея Облако со световым эффектом
- Игрушка кукла Moxie Раскрась свой плащ, Эйвери
- Игрушка развивающая Кухня
- Качели 'Солнечное сафари'
- Научные игры. Калейдоскоп
Опрос
Реклама
Чем и как кормить малыша с лишним весом?
Для полноценного роста и развития ребенок должен получать сбалансированное питание, соответствующее его физиологии. Это относится и к детям, имеющим лишний вес.
Ведущая роль в лечении ожирения у детей отводится диетотерапии, которая зависит от того, насколько вес ребенка превышает оптимальные значения, соответствующие возрасту и росту. Вес малыша на 15–20% больше нормы — это ожирение 1-й степени, на 25–50% — 2-й степени, на 50–100% — 3-й степени. Превышение веса более чем на 100% является ожирением 4-й степени.
При ожирении 1-й или 2-й степени у ребенка питание корректируется в соответствии с потребностями в энергии и ее расходом. В рационе ограничивают легкоусвояемые углеводы: сахар, сдобную выпечку, варенье, мед, сладости, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия. Фаст-фуд сторого запрещается. Крупяные и макаронные гарниры также следует ограничить. В питание включают большое количество низкоуглеводных овощей — капусты, редиса, огурцов, салата, зелени, томатов в свежем сыром виде. Рекомендуются гарниры и блюда из овощей. Картофель ограничивается до половины возрастной нормы. Рекомендуются фрукты (с ограничением бананов и винограда), нежирные кисломолочные продукты.
Необходимо достаточное количество животного белка в виде нежирного мяса говядины, телятины, кролика, кур. Рекомендуется употребление нежирной морской рыбы тресковых пород, яиц. Для ребенка на диете очень важно, чтобы в рационе было достаточно белка. Это особенно касается детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста. Белок хорошо насыщает, поэтому в некоторых случаях рекомендуется увеличить его количество в рационе на 10%.
При ожирении 1-й и 2-й степени необходимо ограничить в питании жиры — на 15-30% от возрастной нормы. Лучше совершенно исключить тугоплавкие жиры — маргарин, говяжий, свиной, бараний жиры. Сливочное масло можно оставить в пределах нормы. Необходимо введение в рацион растительных масел — подсолнечного, кукурузного, оливкового, лучше, если растительное масло не подвергается кулинарной обработке. Хлеб лучше употреблять из муки грубого помола, колбасные изделия, соления и копчености строго ограничиваются. При соблюдении диеты вес у детей с ожирением 1-й степени постепенно нормализуется.
Если ребенок страдает от ожирения 3-й или 4-й степени, необходимо наблюдение педиатра и детского диетолога. Диета для таких детей более строгая. Сахар и кондитерские изделия полностью исключаются, резко ограничивают хлеб, макароны, крупы, картофель и бобовые. Ограничены также сладкие фрукты и фруктовые соки. Чтобы снизить аппетит, совершенно исключаются пряности, приправы, копчености, ограничивается соль. Пищу рекомендуется варить или готовить на пару. Для первых блюд употребляются овощные, а не мясные, рыбные или грибные бульоны. В качестве гарниров употребляются овощи — в сыром или отварном виде. Каши — гречневая и пшенная — добавляются в меню в малом количестве. Ограничивается сливочное масло, блюда заправляются небольшим количеством растительного. Рекомендуется добавлять в блюда отруби, которые дают насыщение. В качестве напитков можно предлагать компоты из сухофруктов без сахара. Так как дети с ожирением страдают от задержки жидкости в организме, рекомендуется ограничить ее потребление. Пить между приемами пищи не следует, сокращается объем первого блюда (супа) и напитков.
Режим питания ребенка с ожирением должен включать 5-6 приемов небольшого количества пищи в сутки. Распределение общей суточной калорийности рациона должно выглядеть примерно так: 1-й завтрак — 20%, 2-й завтрак — 15%, обед — 35%, полдник и ужин — 15% каждый. Более калорийные продукты следует употреблять в первой половине дня, ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Последний, 6-й прием пищи может быть в виде стакана несладкого кисломолочного напитка.
Диетотерапию для тучных детей следует обязательно сочетать с физической активностью, прогулками, правильным режимом дня. Требуется регулярное наблюдение врача-педиатра.
Рекомендуем посмотреть:
- Диета беременной женщины перед родами
- Как похудеть после родов?
- Питание детей в возрасте от 1 года до 1,5 лет
- Детский рацион в возрасте от 1 до 3 лет
- После родов: контроль веса
- Редис улучшает пищеварение и защищает от атеросклероза
- Приготовление овощей
- Какую воду лучше пить?
- Какие продукты должны употреблять женщины, чтобы избежать болезней
- Хлеб
- Проблема переедания у детей
- Красота кормящей мамы
- Питание на работе во время беременности
- Пить хочется!
- Чем и как должна питаться беременная женщина в летнее время года?