Пилатес для детей

Пилатес – комплекс упражнений, разработанный Джозефом Пилатесом. Изначально упражнения эти практиковались для реабилитации получивших ранения в Первой мировой. Теперь же пилатес – популярнейшее направление фитнеса. Его основные цели: сделать мышцы эластичнее и крепче, сделать тело гибким и пластичным.

Все движения в пилатесе выполняются в медленном темпе. Нет резких движений, что делает пилатес безопасным видом фитнеса. А это в свою очередь делает пилатес пригодным для физического развития детей.

С помощью занятий пилатесом дети могут укрепить свой растущий позвоночник, стать более гибкими, сформировать правильную осанку. На тренировках дети не получат травм и не упадут. Движения все очень плавные, происходят в игровой форме, так что малышам очень нравится, когда «бегут ежики», «черепаха выползает из домика», «лебедь ныряет в пруд» и т.д..

Как правило, детям можно ходить на пилатес с трехлетнего возраста. А с 6-7 лет пилатесом ребенок может увлечься уже по-настоящему и получить хорошие результаты: четкое ощущение своего тела и мышц, координация движений, укрепление спинных мышц. После сидячего положения на уроках будет очень полезно повытягивать позвоночник, сохранить красивую правильную осанку. Пилатес не утомителен, но замечательно развивает мускулатуру.

Считается, что пилатес-упражнения помогают освоить специальный тип дыхания, улучшающий кровоснабжение мозга и оздоравливающий организм. К пилатесу практически нет противопоказаний. Им можно заниматься дома. Пилатес тренирует мышцы и позволяет правильно их расслаблять, он полезен для подвижности суставов и улучшает циркуляцию крови в организме. Естественно, для детей и для взрослых важна регулярность занятий. Во многих случаях пилатес рекомендуют беременным, чтобы укрепить мышцы малого таза и спины.

Сегодня около 11 миллионов людей на земном шаре являются приверженцами этой системы упражнений. Польза этого комплекса для детей безусловна.

Рекомендуем посмотреть:

• Мяско для крошки
• Работаем челюстями
• Первая обувь для малыша
• О детском плавании
• Детские авто: педальные или электрические
• Детская обувь - это важно!
• Проблема переедания у детей
• О детской зубной пасте
• О закаливании ребенка
• Детская игрушка после двух лет
• Подготовка к беременности и занятия физическими упражнениями
• Обувь для беременных
• Как беременной женщине справиться с раздражительностью?
• Активная беременность без препятствий
• А вы готовы к беременности?