» » » Я поеду на метро!

Опрос

Нравится ли новый дизайн магазина?
  • Отлично
    Хорошо
    Неплохо
    Пойдет
    Ужас

Реклама

Я поеду на метро!

Одна из серьезных проблем периода беременности связана с пользованием общественным транспортом: топа в час пик, духота. По-прежнему популярным видом транспорта является метро. Как в подобных условиях обеспечить безопасность себе и будущему ребенку?

Основным преимуществом метро является отсутствие пробок и быстрое перемещение. Но с точки зрения безопасности метрополитен несет много угроз. Толпа и эскалатор - это только начало списка опасностей. Соблюдая некоторые несложные правила, можно обезопасить себя и своего будущего ребенка. Главное - не торопиться, быть максимально внимательной и спокойно реагировать на каждую ситуацию.

Рассмотрим те неприятные моменты, которые могут ожидать будущую маму в метро. 

Духота. Духота способна спровоцировать некоторые неприятности: обморок, головную боль, тошноту и рвоту при токсикозе в первом триместре беременности.

Обморок. Кроме того, что беременные и так предрасположены к обморокам, при духоте возможность кратковременной потери сознания возрастает, поскольку сосуды кожи расширяются, организм пытается отдать больше тепла, и вы начинаете чаще дышать. В итоге снижается поступление в головной мозг крови, а из-за частого дыхания углекислота, которая угнетет головной мозг, накапливается. При дурноте и головокружении, характеризующих предобморочное состояние, не пробуйте доехать до своей станции, выйдите на ближайшей остановке. Снимите или расстегните все давящие элементы одежды, громко скажите окружающим, что вы сейчас можете упасть в обморок.

Головная боль может быть связана с напряжением от духоты, шума, большого количества людей. Для того чтобы уменьшить или устранить головную боль, снимите шапку, помассируйте круговыми движениями голову, особенно те участки, на которых при прикосновении ощущается наибольшая болезненность. 

Если в первом триместре беременности у вас есть признаки токсикоза (тошнота, рвота), то духота может спровоцировать его проявления. Предотвратить неприятности помогут мятные леденцы. Носите с собой пустой пакет на всякий случай. Также нелишними окажутся влажные салфетки или влажный носовой платок, которым можно протереть лоб, виски и шею.

Практично надевать на себя несколько слоев одежды, это может пригодится при поездке в метро. В душном вагоне можно снять верхнюю одежду или теплую кофту. На платформе или в переходе, на сквозняке, наденьте верхнюю одежду.

В метро вероятность заразиться гриппом или ОРВИ особенно велика. Поэтому применяйте меры профилактики: ежедневно принимайте поливитаминные препараты, употребляйте небольшое количество лука и чеснока, носите маску во время эпидемии, ее следует менять каждые два часа.

Не пытайтесь войти в вагон первой (это не относится к конечным остановкам): может оказаться, что в последнее мгновение из вагона поспешат выйти пассажиры и нечаянно вас заденут. Не стоит класть ногу на ногу, и не только в метрополитене: так вы ограничиваете подачу кислорода малышу.

По возможности попытайтесь не ездить в час пик. С 10 утра до 4 часов дня метро намного свободнее, чем в остальное время. Если такой возможности нет, отведите на поездку дополнительное время. Не торопитесь, все подождут. В ожидании поезда, никогда не становитесь близко к краю платформы.

В переходах всегда передвигайтесь по направлению потока. Это касается и лестниц. Старайтесь держаться правее, как можно ближе к перилам и не спешите. Предпочтительна обувь без каблуков, особенно на эскалаторе. Не пытайтесь войти в вагон вместе с большинством людей, даже когда вы опаздываете. Пропустите столько составов, сколько нужно, пока «пробка» рассосется.

Если вы стоите в вагоне, то вполне можно браться и за верхние поручни, если вы при этом не будете испытывать дискомфорт.

Сидите вы в вагоне или стоите, когда малыш стал вдруг активно шевелиться, вероятно, это связано с тем, что в данной позе плацента слабо снабжается кровью. Значит, необходимо просто поменять положение. Если уже после того, как вы покинули метро, толчки плода не нормализуются - обратитесь к врачу.

Если вы попали в толпу, оставайтесь спокойны. Крепко держитесь за поручни. Станьте спиной к толпе и выставите руки вперед перед животом, чтобы защитить его. Громко скажите о том, что вы беременны. Дышите ровно, если нужно, попросите открыть форточки.

Плод надежно защищен в утробе мышцами передней брюшной стенки, матки, а также околоплодными водами, и поэтому тревожиться, что ему станет тесно, не стоит. Важнее сохранить хладнокровие.

Если вам вдруг показалось, что «началось», то постарайтесь не допускать паники. Есть, конечно, понятие «стремительные роды», однако они не настолько стремительны, чтобы просто родить в метро. Особенно, когда вы ждете своего первого ребенка.

Продолжительность первых родов, как правило, составляет 12-18 часов, повторных - несколько меньше. Так или иначе, с момента первой схватки или излития вод вы успеете доехать до роддома.



Рекомендуем посмотреть: