Диета беременной женщины перед родами

Есть главный принцип – во время беременности рацион должен быть простым и полезным. Это означает исключение из меню разнообразных консервов - сгущенки, готовых соков, йогуртов (если на них нет специальных пометок "без консервантов"). Накапливаясь в организме, они могут вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз. Беременность - очень подходящее время, чтобы начать новую жизнь, новую во всех отношениях. К примеру, можно начать закаливаться и обливаться холодной водой. Можно попробовать на практике раздельное питание. Ведь каждая мама хочет, чтобы ее малыш не болел. Поэтому, именно в это время нужно оздоравливаться самой. В природе все животные питаются раздельно, без смешивания животной и растительной пищи. Сейчас существует достаточное количество книг о раздельном питании, из которых можно детально узнать об этих простых и полезных правилах.

За месяц до будущих родов рекомендуется исключить из рациона животный белок, такой как мясо, рыба, яйца, масло, молоко. Оставьте кисломолочные продукты, растительную пищу, кашу на воде, печеные овощи, свежие соки, травяные чаи и минеральную воду. С травами все же надо быть аккуратнее. К примеру, нельзя пить сборы, в которых есть чабрец, поскольку он стимулирует сокращения матки.

За две недели до родов следует устранить из рациона каши и хлеб, оставив только растительную пищу и кисломолочные продукты. Так кишечник оставнется незагруженным. К этому сроку малыш уже вполне большой и организму будет тяжело перерабатывать тяжелую пищу.

Когда до родов неделя, оставляют только растительную пищу, а кисломолочные продукты исключаются.

В день родов, когда уже чувствуются схватки или отошли воды не следует ничего есть. Во-первых, во время схваток часто возникает тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пуст, поскольку после родов очень тяжело ходить в туалет. Клизму лучше ставить в самом начале родов, это не так болезненно, как во время схваток. Можно выпить минеральной воды с лимоном, т.к. во время схваток пересыхает во рту.

В первый день после родов лучше поесть что-нибудь легкое: творог, йогурт, мюсли (без добавления шоколада и меда), кукурузные хлопья, овсяную или гречневую кашу, немного печенья, банан, печеные яблоки, кусочек нежирной и несоленой отварной рыбы.

Со второго дня и до момента появления молока количество пищи нужно сократить до минимума! Делается это с тем, чтобы молока не прибыло больше, чем сможет съесть ребенок и чтобы не было распирания груди. Жидкости можно пить не более полулитра в день - минеральной воды, очищенной воды, кислого морса. Если ребенок будет достаточное время сосать - молоко придет равномерно.

С третьего-четвертого дня, когда молоко уже пришло, понемногу возвращаются к обычному режиму питания. Но не стоит есть много высококалорийной пищи, поскольку в это время мама еще малоподвижна и не тратит много энергии.

Избежать проблем с кишечником у беременных можно, употребляя в пищу много растительной клетчатки - свежих, тушеных, вареных, печеных овощей и фруктов, трав. А также – по необходимости очищая кишечник с помощью обычной клизмы. Любые из лекарств, добавки и витамины принимайте в крайнем случае, когда нет другого выхода. Почти все необходимые вещества для организма есть в продуктах питания.

Рекомендуем посмотреть:

• Как похудеть после родов?
• Если не хватает молока
• Диета для кормящих мам
• После родов: контроль веса
• Вкусный и полезный завтрак
• Приготовление овощей
• Какую воду лучше пить?
• Добавь витаминчиков!
• Питание на работе во время беременности
• Пить хочется!
• Чем и как должна питаться беременная женщина в летнее время года?
• Какие недомогания возможны во время беременности
• Как начинаются роды
• Дома или в больнице
• Диета до и после кесарева сечения