» » Сладости: сколько можно и сколько нужно

Интересные статьи

Популярные товары

Опрос

Нравится ли новый дизайн магазина?
  • Отлично
    Хорошо
    Неплохо
    Пойдет
    Ужас

Реклама

Сладости: сколько можно и сколько нужно

Сладости – детский праздник. Однако, у детей и у медиков разные представления о нормах потребления шоколада, конфет и других приятных предметов. Как известно, детишки могут слопать впечатляющее количество сладкого. Так сколько же можно и сколько нужно этого удовольствия?

Вначале о полезности. Сладкое – это углеводы, а значит – источник дополнительной энергии. Детки активны и пополнять запас углеводов им нужно. Углеводы являются строительным материалом для ряда систем детского организма.

Шоколад, как теперь говорят ученые, содержит антиоксиданты – что хорошо для иммунной системы, для обмена веществ, для недопущения ряда болезней. Шоколад, наконец, просто очень приятен и повышает настроение.

Наука говорит, что детям нормально съедать 30 – 40 г сладкого в день. Если в какой-то день был взят сто- и более-граммовый рекорд, то в следующий день надо обойтись без сладкого. Кроме того, рекомендуется завтрак и ужин проводить без сладостей, максимум – сладкий чай, какао. Обед и полдник – подходят.

О вреде сладкого тоже необходимо сказать. Все устроено так, что сахар в сладком повышает кислотную среду в полости рта. А это значит, что в гости просится старый добрый кариес.

К тому же, сахар прибавляет излишний вес. Много сладкого – это дисбаланс работы печени и вероятность аллергии. Если у ребенка есть какие-то проблемы с вегетативной системой, от сладкого могут быть желудочные неприятности – изжога или тошнота.

Выбирать лучше все-таки шоколад. В нем есть калий, а также полезные для ребенка биофлавоноиды. Карамельки, особенно с красителями и ароматизаторами, а тем более с жвачками – зло для ребенка. То же касается ярко окрашенного мармелада и зефира.

Газировку не рекомендуют давать малышам до 3 лет, но вообще-то лучше избегать ее и школьникам. Гораздо лучше соки и нектары.

Детский вкус необходимо воспитывать. Дети только развивают свои вкусовые рецепторы, поэтому следует прививать им привычку к оптимальным нормам сладкого, соленого и т.д..



Рекомендуем посмотреть: