Умение расслабляться

Секрет всякого расслабления кроется в психике: приятные, светлые воспоминания позволяют расслабиться. Беспокойство и напряжение можно снизить через воспоминание хороших, радостных событий.

Мысленное представление, может принести облегчение. Если не удается вспомнить какое-то приятное событие, мысленно производите любое механическое действие, например, рисуйте картинки или схемы: квадраты, круги, треугольники. Если психика может идеально вспомнить какое-либо из проявлений органов чувств, она будет расслабляться. Вспомнив четко тиканье часов, какой-нибудь цвет или вкус, ваша психика обретет состояние покоя. При этом, закрыв глаза, вы увидите абсолютную черноту. Значит, через воспоминание черного цвета можно точно определить степень своего расслабления. Когда цвет вспоминается в совершенстве, человек полностью расслабляется. Если нельзя вспомнить черный цвет, то вы либо мало, либо совсем не расслаблены.

Диета беременной женщины перед родами

Есть главный принцип – во время беременности рацион должен быть простым и полезным. Это означает исключение из меню разнообразных консервов - сгущенки, готовых соков, йогуртов (если на них нет специальных пометок "без консервантов"). Накапливаясь в организме, они могут вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз. Беременность - очень подходящее время, чтобы начать новую жизнь, новую во всех отношениях. К примеру, можно начать закаливаться и обливаться холодной водой. Можно попробовать на практике раздельное питание. Ведь каждая мама хочет, чтобы ее малыш не болел. Поэтому, именно в это время нужно оздоравливаться самой. В природе все животные питаются раздельно, без смешивания животной и растительной пищи. Сейчас существует достаточное количество книг о раздельном питании, из которых можно детально узнать об этих простых и полезных правилах.

Редис улучшает пищеварение и защищает от атеросклероза

Редис — является чуть ли не самой старой культурой выращиваемой на огородах. Редис использовали в сельском хозяйстве Древнего Египта, Греции и Китая. О том какую роль редис играет в рационе человека сообщает нам само название: «редис» от лат. «radix» - «корень».

Чем и как кормить малыша с лишним весом?

Для полноценного роста и развития ребенок должен получать сбалансированное питание, соответствующее его физиологии. Это относится и к детям, имеющим лишний вес.

Ведущая роль в лечении ожирения у детей отводится диетотерапии, которая зависит от того, насколько вес ребенка превышает оптимальные значения, соответствующие возрасту и росту. Вес малыша на 15–20% больше нормы — это ожирение 1-й степени, на 25–50% — 2-й степени, на 50–100% — 3-й степени. Превышение веса более чем на 100% является ожирением 4-й степени.

Правильный бульончик

Многие считают, что готовить супы лучше на курином, мясном, рыбном или грибном бульоне - блюдо получается и вкуснее, и питательнее. Однако оно не становится полезнее. Ребенку до трех лет педиатры рекомендуют давать супы только на овощном отваре, чтобы пищеварительная система маленького едока не подвергалась лишней нагрузке. Да и детям постарше, супы на бульоне лучше давать не чаще, чем два раза в неделю, а в остальные дни - вегетарианские. Важно правильно сварить бульон, чтобы снизить в нем количество экстрактивных веществ, которые, собственно, и вредны для формирующегося желудочно-кишечного тракта ребенка. Готовить бульон лучше всего так: положить размороженное или охлажденное, обработанное для варки мясо или птицу в холодную воду, довести до кипения, на слабом огне варить десять минут, слить первый бульон, залить в кастрюлю горячую воду и варить до готовности. Приготовленный бульон желательно процедить. Если вы готовите овощные супы, надо закладывать овощи в кипящий бульон и готовить суп при слабом кипении под крышкой. Сначала в кастрюлю опускают картофель, затем - морковь, свежую капусту.

Выбираем белье для будущей и кормящей мамы, или Мамой быть красиво!

 Период беременности и ухода за новорожденным малышом - одни из самых трогательных и нежных в жизни женщины.  Чувство, когда в тебе растет и развивается новая жизнь, мысли о том, каким будет малыш, как он впервые улыбнется, согревают и наполняют вдохновением, заставляют будущую маму светиться.

Тем более важно, чтобы это, без сомнения, важное время, не было омрачено дискомфортом  и тревожными мыслями об изменениях во внешности. Не секрет, что тело беременной или кормящей женщины проходит через  ряд  «испытаний», которые не все переносят равнодушно. 

Бикини-дизайн: гигиенично, модно и сверхсексуально

Это абсолютно нормальная процедура, которая способна привнесёт в вашу жизнь новую эротическую изюминку. При этом она отвечает и требованиям гигиены интимных зон, ведь ухоженная область бикини позволит своей хозяйке чувствовать комфорт и свежесть весь день.


Учёные утверждают, что 88% мужчин возбуждают наличие волос в женской лобковой области. К тому же, густая растительность в интимном месте свидетельствует о высокой сексуальности у женщины.
Некоторых мужчин возбуждает полное отсутствие волос в зоне бикини – как утверждают последователи учения Фрейда, это означает некую увлечённость образом непорочной девственницы, девочки. Немало и тех, кто хочет видеть в своей партнёрше опытную соблазнительницу, знающую толк в сексуальных отношениях.

Женские хитрости: как с помощью одежды подчеркнуть талию

все 100 процентов. Мы очень хорошо знакомы с нашими недостатками и, к сожалению, не всегда видим собственные достоинства. C 'est la vie (такова жизнь!): редко кто сложен идеально, и нужно смириться с тем, что контуры нашего тела постоянно изменяются, а область талии и живота полнеют в первую очередь. После 25 лет (и особенно после рождения ребенка) сохранить прежние формы и носить облегающую одежду удается немногим.

Как же быть? Неужели носить мешковатые бесформенные футболки и свитера и навсегда отказаться от любимых вещей? Не все так плохо, выход есть, просто нужно овладеть несколькими нехитрыми советами. Итак, рассмотрим одежду, которая стройнит:

Зрелое материнство

Французы говорят: «Хотите сохранить красоту – родите ребенка в сорок лет». Кстати, они не так далеки от истины: последние исследования свидетельствуют, что у будущих мам после 35 лет значительно снижается уровень холестерина в крови, уменьшается риск остеопороза, а впоследствии у этих женщин легче проходит менопауза и позднее наступает климакс.

Выбор роддома: как выиграть в лотерею?

Чем ближе срок родов, тем чаще будущая мама задает себе важный вопрос: «Где рожать?» Проблема выбора родильного дома тем сложнее, чем больше возможностей у семьи. Но для того чтобы пойти по пути выбора условий предстоящих родов, следует сначала сделать целую серию выборов внутри себя и своей семьи.